寒天は食物繊維の宝庫　｜　ダイエット・寒天ゼリーで3日間でお腹スッキリ！！便秘解消♪美肌に☆タベテン本舗

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 ダイエットの基本は便秘解消
 寒天は食物繊維の宝庫
 寒天のダイエット効果
 タベンテ本舗の寒天ゼリー体験談

寒天は食物繊維の宝庫

■寒天とは
天草などの藻を原料として作られるトコロテンを乾燥させた物です。江戸時代に余ったトコロテンを寒い戸外に置いていたところ、凍って乾物になったのが寒天の始まりといわれています。そのため寒天とは「寒ざらしのところてん」を略してついた名だそうです。寒天は食物繊維を多く含み、ダイエット食品としても人気が高い食材です。

■寒天の効果・効能
寒天は成分の約80％が食物繊維で占められており、コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、便秘改善などが期待できます。さらに、カロリーがゼロで保水力が高いため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得られることで、ダイエット効果も期待できます。
また、寒天に含まれる寒天オリゴ糖に、ガンを抑制する作用や抗酸化作用があることも分かってきました。抗酸化作用により寒天オリゴ糖には関節リュウマチなどの関節炎を予防したり、治療する働きがあることも分かってきて、寒天の健康効果はさらに注目を集めています。

■寒天の摂取
食物繊維は1日に20ｇ?25ｇ必要と言われており、現代人は1日5?6ｇ不足していると言われています。
食物繊維を大量ぬ含む寒天がこれを補って、ダイエットにまでなるのです。